Healthy Morning

Tervetuloa voimaan paremmin!

Farmaravinto

tarjoaa yhden naisen palveluina suurella sydämellä laadukkaita ravinto- ja liikuntapalveluita sekä niihin liittyvää neuvontaa. Yhdessä pystymme varmasti positiivisen ajattelun ja oppimisen kautta parantamaan toimintakykyä ja terveyttä sekä saavuttamaan pitkäkestoisia tuloksia.


Palveluni sopivat erityisesti sinulle, jos

  • olet iäkkäämpi ja pohdit omaa jaksamistasi iän karttuessa

  • pohdit ravinto- ja /tai liikunta-asioita elintapasairauksiesi takia

  • olet omainen ja asut kenties kauempana ja haluat antaa läheisellesi ravintovalmennusta ja/tai liikuntapalveluita

 

Palvelut

Tehdään töitä yhdessä terveytesi eteen!

Tarjoan useampia terveyteen, ravitsemukseen ja liikuntaan liittyviä palveluita räätälöitynä oman tarpeesi mukaan. Tällä hetkellä toimin Keski-Uudenmaan alueella.


Tulen mielelläni myös esittäytymään henkilökohtaisesti ja kartoittamaan, mitkä palveluistani sopivat juuri sinulle tai omaisellesi.

Koronan takia tarjoan palveluitani myös etänä hyödyntäen puhelinta ja videoyhteyksiä. Paikan päällä tavatessa käytän maskia.


Lue alta tarkempi kuvaus ravintovalmennuksesta ja liikuntapalveluista.

Ravintovalmennus

Hyvä olo ja jaksaminen ovat lähtöisin oikeanlaisesta ravitsemuksesta!

Ravintovalmentajana autan sinua saamaan ravitsemukseen liittyviä seikkoja kuntoon. Painopiste voi olla painon pudottamisessa, jaksamisen parantamisessa tai kokonaisvaltaisessa elintapamuutoksessa. 


Lähden liikkeelle asiakkaan toiveiden ja voimavarojen mukaan tarvittaessa pienin askelin. Yllättävän monelta on kateissa säännöllinen ateriarytmi ja tieto siitä, mitä oikeasti kannattaa syödä ja miten paljon, tai näitä ei ole vain tullut pohdittua kunnolla. Kunnollinen ravitsemus ei nimittäin ole sarja muotidieettejä eikä hokkuspokkusta. 


Valmennuksen aikana voimme muun muassa käydä yhdessä myös kaupassa ja tehdä ruokaa. Korona-aikana toki voimme keksiä tilalle muitakin vaihtoehtoja, kuten yhdessä reseptien etsimistä internetistä.

Ravintovalmennukseen voi halutessaan liittää muitakin palveluitani mukaan.

Kenelle ei sovi:

  • Akuutisti lääkärinhoitoa vaativissa syömishäiriötilanteissa 

  • Lääkityksen hoitotasapainon kanssa kamppaileville.

Sea Food Soup

Liikuntaseuraa

Liikunnasta lisäpotkua arkeen!

Oikeanlaisen ravitsemuksen lisäksi liikunnalla on ihmiselle suuri merkitys. Pienikin määrä parantaa muun muassa mielialaa, tasapainoa ja aineenvaihduntaa.


Mikäli liikunnan aloittaminen vaikkapa tauon jälkeen tuntuu hankalalta tai olet yksinäinen ja kaipaat juttuseuraa tai muuten vaan kaveria mukaan, lähden mielelläni kävelyille, pyöräilemään tai vaikka juoksemaan kanssasi. Yhdessä voimme myös ideoida ja pohtia mieluisia ja mahdollisia liikuntamuotoja. 

Iäkkäämpänä henkilönä sinun voi olla hankala lähteä ulos erilaisten fyysistenkin syiden takia. Toimin ulkoilutusapuna oikein mielelläni tällaisissakin tilanteissa ja tarvittaessa säännöllisestikin.


Myös kaukana asuvat omaiset voivat ostaa minulta liikuntapalveluita läheisilleen. 

Liikuntapalvelut voidaan liittää osaksi ravintovalmennusta tai niitä voi halutessaan ostaa erillisenä.

Walk in the Park
 

Minun tarinani

Haluan auttaa ihmisiä saavuttamaan terveemmän elämän hyvän ravinnon ja liikunnan avulla.

Olen Jenni Lakso ja pohjakoulutukseltani farmaseutti. Ehdin toimia farmaseuttina apteekissa lääkeneuvonnan ja lääketiedon äärellä noin 10 vuotta, ennen siirtymistäni asiantuntijaksi Suomen Farmasialiitto on ja siitä edelleen Tradenomiliittoon. Syksyllä 2020 opiskelin itseni Trainer4Youn kurssilla ravintovalmentajaksi. Syventääkseni osaamistani lähdin Itä-Suomen yliopistoon lukemaan ravitsemustieteen perusopintoja, jotka ajoittuvat vuosille 2021-2022.

Ravintovalmentajana toimiminen on ollut pitkäaikainen haaveeni. Apteekissa lääkitysasioiden parissa työskennellessäni kiinnitin huomiota

  • iäkkäiden heikkoon ravitsemukseen ja sen tuomiin ongelmiin 


  • elintapasairauksien kasvuun


Näihin ei valitettavasti pelkkä pilleri auta. Haluankin omalla tietämykselläni auttaa ihmisiä pääsemään tavoitteisiinsa.

Tällä hetkellä teen tätä päivätyöni ohessa, joten minulta on varattavissa lähinnä ilta- ja viikonloppuaikoja. Ensisijainen yhteydenottotapa on muusta työstä johtuen sähköposti, sovitaan sen yhteydessä tarkemmin soittamisesta ja tapaamisesta.

Ota rohkeasti yhteyttä!

oma%201_edited.png
 

Hinnasto

Alla esitetyt hinnat ovat esimerkkejä. Lopullinen hinta ja mahdolliseen pakettiin kuuluvat palvelut valikoituvat aina asiakkaan toiveiden ja haluttujen palveluiden ja niiden laajuuden sekä pituuden mukaisesti.

350 €

3 kk ravintovalmennus

Hintaan kuuluu:​

  • 7 tapaamiskertaa. Tapaamiset asiakkaan kotona, ulkona tai vaikka lähikahvilassa. Korona-aikana voidaan sopia myös puheluista tai videoyhteydestä

  • ruokailutottumusten analysointi

  • ruokavaliomuutosehdotusten teko 

  • kirjalliset ohjeet

  • neuvonnan myös tapaamiskertojen välillä

  • alv 24 %

60 €

2 krt á 1 h liikuntaseuraa/ulkoilutusapua

Hintaan kuuluu:

  • 2 kertaa 1 tunnin tapaaminen pelkästään liikunnan tiimoilta ilman ravintovalmennusta. Yhdessä mukavaa liikkumista.

  • alv 24 %

 

Yhteydenotto

Ota yhteyttä rohkeasti, mikäli sinulla on mitä tahansa kysyttävää liittyen tarjoaamiini ravinto- ja liikuntapalveluihin tai haluat sinulle räätälöidyn tarjouksen kyseisistä palveluista. Voit ottaa yhteyttä suoraan ohessa olevaan sähköpostiin tai alla olevalla yhteydenottolomakkeella.

  • Facebook
  • LinkedIn

Kiitos viestistäsi!

walking-trail-1031654_1920.jpg